728x90 유연성운동1 암 예방에 좋은 운동 암은 많은 사람에게 영향을 미치는 질병 중 하나입니다. 암 진단받은 환자들에게는 항암 치료 과정에서 신체적, 정신적으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나 암 예방과 재활을 위한 운동은 항암 치료의 효과를 개선하고 건강을 회복하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번에는 암 환자를 위한 예방 운동 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 유산소 운동: 유산소 운동은 심박수를 증가시키고 호흡량을 늘리는 활동으로, 암 예방과 항암 치료 후의 회복을 돕는 데 효과적입니다. 유산소 운동은 전신의 혈류를 증가시키고 산소와 영양분을 세포로 공급하는데 도움을 주며, 면역 체계를 강화하여 항암 효과를 증가시킵니다. 걷기, 조깅, 수영, 사이클링, 댄스 등의 활동을 선택할 수 있으며, 최소 주 150분 이상의 중등도 .. 2023. 5. 23. 이전 1 다음 728x90
