폐에 좋은 음식 견과류의 효능
견과류는 씨앗이나 견과가 포함된 열매로 이루어진 식품군으로, 대표적으로 호두, 아몬드, 땅콩, 잣, 마카다미아넛 등이 속합니다. 이러한 견과류는 고지방, 고단백, 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 영양 가치가 높다고 알려져 있습니다. 특히, 견과류가 가진 다양한 영양소와 생리활성물질들이 인간 건강에 미치는 다양한 효과에 대한 연구가 활발히 이루어지고 있습니다. 견과류는 식이 섬유, 단백질, 불포화 지방, 항산화물질, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 포함하고 있어, 심혈관 질환 예방, 대사 증진, 체지방 감소 등 다양한 긍정적인 효과가 있을 것으로 기대되고 있습니다. 특히, 항산화물질인 비타민 E와 성분인 불포화 지방산은 심혈관 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한,..
2023. 12. 20.
